Wypadanie włosów w ciąży - przyczyny, sposoby, porady

Przyczyny wypadania włosów w ciąży

Przede wszystkim warto zaznaczyć, że wypadające włosy w większości przypadków są zjawiskiem normalnym i naturalnym. Jest to spowodowane zmianami hormonalnymi, które zachodzą w organizmie kobiety podczas ciąży. Jeśli zauważyłaś, że Twoje włosy wypadają wręcz garściami, czas poznać przyczynę.

Wypadanie włosów w ciąży może być spowodowane przez wiele czynników, takich jak:

• Brak witamin i składników mineralnych

W czasie ciąży Twój organizm potrzebuje większej ilości składników odżywczych, w tym witamin i minerałów. Brak odpowiedniej ilości tych składników może prowadzić do wypadania włosów.

• Zmiany hormonalne

Jak już wspomniałam, zmiany hormonalne podczas ciąży mogą wpłynąć na kondycję włosów.

• Dieta

Dieta bogata w tłuste i przetworzone produkty, może osłabić Twoje włosy i przyczynić się do ich wypadania. Mimo zachcianek, postaraj się spożywać pokarmy bogate w witaminy i inne niezbędne składniki budulcowe. Zwróć uwagę na spożycie owoców, warzyw i białek roślinnych oraz zwierzęcych.

• Używanie sprzętów do stylizacji i niewłaściwa pielęgnacja po myciu głowy

Jeśli nadmierne używasz suszarki do włosów, prostownicy czy lokówki może doprowadzić to do uszkodzenia włosów i ich wypadania. Postaraj się suszyć włosy chłodnym strumieniem powietrza - większość suszarek posiada taką funkcję. Po umyciu włosów, nie rozczesuj ich na całej długości. Grzebieniem lub szczotką unieś je u nasady, aby dać oddech skórze głowy. Pozostałą długość rozczeszesz, gdy włosy będą suche. Obędzie się bez szarpania końcówek, więc nie wyrwiesz włosów oraz nie uszkodzisz ich struktury.

Sposoby na wypadanie włosów w ciąży

Zwróć uwagę na dietę. W ciąży warto zadbać o odpowiednią dietę, bogatą w składniki odżywcze, takie jak białko, żelazo, witaminy z grupy B, C, D i E, a także kwasy tłuszczowe omega-3. Te składniki pozytywnie wpłyną na kondycję Twoich włosów i ich wypadanie.

Pij odpowiednią ilość wody. Odpowiednie nawodnienie organizmu ma pozytywny wpływ na kondycję włosów i przyspiesza ich odrastanie.

Stosuj kosmetyki wzmacniające. Na rynku dostępne są specjalne kosmetyki, które pomagają wzmocnić włosy i zapobiec ich wypadaniu. Szampony i odżywki z keratyną, biotyną czy kolagenem mogą mieć pozytywny wpływ na kondycję włosów. Unikaj agresywnych kosmetyków do stylizacji. Warto też sprawdzić, jaki typ włosa posiadasz. W Internecie znajdziesz wiele schematów, które pomogą Ci określić m.in. stopień porowatości Twoich włosów. Jest to kluczowe, jeśli chcesz dobrać odpowiednie kosmetyki do pielęgnacji.

Regularnie dbaj o włosy. Regularne mycie włosów, odżywianie ich i masaż skóry głowy pomagają wzmocnić włosy i zapobiegać ich wypadaniu.

Zwróć uwagę na styl życia. W ciąży warto zadbać o odpowiednią ilość snu, regularną aktywność fizyczną i unikanie stresu, który również może wpłynąć na wypadanie włosów.

Skonsultuj się z lekarzem. Jeśli problem wypadania włosów jest bardzo nasilony, warto skonsultować się z lekarzem. Może on przepisać odpowiednie suplementy diety i witaminy na wypadające włosy, które pomogą wzmocnić ich kondycję.

Pamiętaj, że każda kobieta jest inna, dlatego warto znaleźć odpowiednią dla siebie metodę pielęgnacji włosów, która pomoże je wzmocnić i przyspieszyć ich odrastanie.

Jak wzmocnić włosy po ciąży?

Wypadanie włosów po ciąży jest często naturalnym procesem, który trwa około 6 miesięcy. Po tym czasie włosy powinny zacząć odrastać. Jednakże, aby wzmocnić włosy i zapobiec ich wypadaniu, warto zastosować się do porad opisanych w poprzednim akapicie.

Zadbaj również o pełnowartościową dietę i nawodnienie organizmu. Regularnie myj włosy i stosuj delikatne kosmetyki. Nie szarp włosów podczas czesania, nie wiąż ciasnych kucyków i koków. Mimo, że z noworodkiem na pokładzie może być to trudne, postaraj się wysypiać i unikać nadmiernego stresu. Jeśli Twoje włosy wypadają garściami udaj się do specjalisty - lekarz, trycholog lub kosmetolog pomogą Ci rozprawić się z tym uciążliwym problemem. Sprawdź także ten artykuł: Przepuklina pępkowa w ciąży – przyczyny, objawy, skutki, leczenie.

Dlaczego warto stosować witaminy na włosy?

W ciąży, a także po ciąży, ważne jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości witamin i składników mineralnych, które wpływają na kondycję włosów. Witamina B6, biotyna, kwas foliowy, witamina C, żelazo i cynk to składniki, które wpływają pozytywnie na zdrowie włosów.

Witamina B6 i biotyna są szczególnie ważne dla zdrowia włosów, ponieważ pomagają w produkcji keratyny, która stanowi podstawowy składnik włosa. Witamina B6 występuje w mięsie, jajach, ziemniakach, orzechach, a także w warzywach liściastych. Biotynę znajdziesz się w żółtkach jaj, mięsie, rybach, nasionach słonecznika, orzechach i produktach zbożowych.

Kwas foliowy jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju płodu, dlatego zaleca się jego stosowanie jeszcze przed poczęciem oraz w trakcie ciąży. Czy wiesz, że wpływa również pozytywnie na zdrowie Twoich włosów? Występuje w szpinaku, brokułach, brukselce, szparagach, fasoli i innych warzywach liściastych.

Witamina C jest antyoksydantem. Wpływa na prawidłowe krążenie krwi, co jest ważne dla dostarczania składników odżywczych do włosa. Źródłami witaminy C są owoce cytrusowe, natka pietruszki, kiwi, papryka, truskawki, czarna porzeczka oraz wiele innych warzyw i owoców.

Żelazo i cynk również wpływają na kondycję włosów, ponieważ pomagają w dostarczaniu składników odżywczych do cebulek włosowych. Żelazo znajduje się w mięsie, jajach, fasoli, szpinaku, jarmużu i innych warzywach liściastych. Cynk występuje m.in. w mięsie, orzechach, nasionach dyni, nabiale.

Jaki szampon do włosów wybrać?

W aptekach i drogeriach dostępne są szampony i odżywki, które pomogą Ci wzmocnić włosy i przeciwdziałać ich wypadaniu. Zawierają one składniki aktywne, takie jak keratyna, kofeina, biotyna, olejki eteryczne, czy wyciągi z ziół.

Keratyna to naturalny składnik włosa, który odpowiada za jego elastyczność i wytrzymałość. Szampony i odżywki z keratyną wzmocnią Twoje włosy i powstrzymają ich wypadanie. Kofeina działa stymulująco na cebulki włosowe, pobudza krążenie krwi i przyspiesza wzrost włosów. Biotyna wpływa na produkcję keratyny, a także na kondycję skóry głowy. Olejki eteryczne i wyciągi z ziół mają działanie nawilżające i odżywcze, a także regulują wydzielanie sebum, co jest ważne dla zdrowia skóry głowy.

Przede wszystkim wybieraj szampony i odżywki o odpowiednim składzie, które są dostosowane do potrzeb Twojej skóry głowy i włosów. Nie powinnaś stosować kosmetyków, które zawierają agresywne substancje, takie jak SLS czy SLES, które mogą podrażniać skórę i prowadzić do jej przesuszenia.